In che modo aiutare qualcuno che ha crisi di ansia?
Quattro modi per porgere aiuto e fortificare l’Anima.
Troverai in questo post, 4 suggerimenti pratici su come aiutare qualcuno colpito da crisi di ansia, specialmente tenendo conto dello scenario attuale pieno di incertezze, rischi di contagio e distanziamento sociale provocati dal nuovo coronavirus.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) la pandemia sta causando pressione psicologica e stress, potendo aggravare o creare seri problemi di salute mentale nella popolazione.
Il tema merita la nostra attenzione nonché cure permanenti, perché l’ansia può portare a una serie di complicazioni ed alla depressione.
In primo luogo, l’ansia non è una malattia. Si tratta di una reazione naturale provocata dal corpo affinché l’essere umano riesca a gestire meglio una situazione di paura, dubbio, pericolo.
I disturbi di ansia si verificano quando vi è un eccesso di preoccupazioni ed un costante anticipo del futuro. Esistono vari livelli che devono essere diagnosticati e curati da specialisti in ambito medico.
Alcuni dei sintomi dei disturbi di ansia sono:
— preoccupazioni, tensioni o paure eccessive (la persona non riesce a rilassarsi);
— sensazione continua che qualcosa di molto brutto accadrà;
— paura estrema provocata da qualche oggetto o da una situazione particolare;
— mancanza di controllo sui pensieri;
— terrore dopo una situazione molto difficile.
Inoltre si osservino alcuni segnali fisici, e cioè: mancanza d’aria, capogiri, brividi, sudorazione, bocca secca.
In che modo aiutare qualcuno che ha crisi di ansia
Di seguito quattro suggerimenti che abbiamo scelto per irrobustirvi o per aiutare qualcuno che stia affrontando una crisi di ansia:
1.Preparatevi spiritualmente prima di offrire aiuto
Oltre a cercare informazioni mediche sui sintomi e su come gestire la situazione, è fondamentale che ti prepari spiritualmente. Avvaliti di questo potente attrezzo accessibile a tutti: la preghiera sincera!
Chiarisce il presidente-predicatore della Religione di Dio, del Cristo e dello Spirito Santo, José de Paiva Netto, nel suo articolo Anno-Nuovo e autostima:
«La nostra forza viene da dentro. Quindi la preghiera è un fattore essenziale per fortificarci. Non è il nascondiglio dei vigliacchi. Pregare irrobustisce!»
Per questo, la preghiera «non è il nascondiglio dei vigliacchi» bensì una maniera potente di irrobustire il cuore, la mente e lo Spirito per affrontare le lotte della vita.
E invita la persona in crisi di ansia a partecipare insieme a questi momenti di preghiera oppure ad adottare questa abitudine.
Spesso sará necessario prima di tutto calmarla usando il suggerimento 2 di questo elenco, e dopo portarla a trascorrere questi importanti istanti di Silenzio dell’Anima.
Un ambiente con musica adeguata può aiutare nella concentrazione alla preghiera.
Indichiamo questa playlist per aiutarti a creare quest'ambiente di pace:
+ Playlist Oratorio Il Mistero di Dio Rivelato
Di seguito alcune preghiere che ti proponiano:
+ La Preghiera del Padre Nostro
+ Preghiera di San Francesco d’Assisi
+ Preghiera a San Michele Arcangelo — cerca la protezione degli Angeli Custodi!
+ Ave Maria! — I canti di lode alla Madre di Gesù
+ Canzone in onore al Divino Maestro: Gesù, l’Alimento dei Popoli
2. Sappia ascoltare con Amore
Può sembrare molto semplice oppure ovvio, ma questo è un atto di Carità Spirituale molto grande.
Le persone colpite da crisi di ansia hanno il flusso del pensiero altissimo, e uno dei modi più efficaci per calmarle è quello di ascoltarle senza giudicare o neppure diminuire la sofferenza che stanno affrontando. Loro hanno bisogno di sentirsi accolte!
Trasmetti serenità con il tuo sguardo e con i tuoi paroli, dimostra preoccupazione per il loro benessere, diffondi la sicurezza e la fiducia che le cose si risolveranno nel tempo opportuno e lascia chiaro che sei a disposizione per aiutare.
È molto importante che le stimoli anche a chiedere aiuto, sia a te sia a un familiare oppure a qualcuno di fiducia, e a cercare il trattamento medico necessario.
3. Aiuta nell’organizzazione della routine
Uno dei punti che più colpiscono coloro che affrontano l’ansia eccessiva è saper distribuire i compiti da svolgere in modo salutare e continuo, senza interruzioni o nemmeno una paralizzazione totale per il fatto di non riuscire a raccapezzarsi.
Perciò uno dei modi per aiutare qualcuno che ha crisi di ansia è quello di assecondarlo nell’organizzazione della sua routine.
Questo darà alla persona un controllo emozionale più grande, poiché nel vedere che pian piano le tappe vengono concluse, si sentirà più competente e felice per il progresso raggiunto fino a quel momento.
Un altro punto importante è sapere che siamo Spiriti Eterni e che abbiamo in noi una capacità gigantesca di rinnovamento, apprendimento, superazione e conquiste nel Bene quando operiamo con Amore, Giustizia e Bontà.
Del resto duemila anni or sono Gesù portò preziosi insegnamenti sulla ricerca dell’autocontrollo e dell’autoconoscenza in modo COMPLETO.
Una di tali lezioni si trova nel brano del suo Santo Vangelo secondo Matteo, 6:34:
«Non affannatevi dunque per il domani, perché il domani avrà già le sue inquietudini. A ciascun giorno basta la sua pena.»
Meditando profondamente sulle parole del Divino Pastore si percepisce che Egli non ci sta incentivando a non curarci del domani, al contrario.
Egli ci insegna che dobbiamo disfarci delle preoccupazioni eccessive per vivere bene l’oggi e così piantare meglio il seme del domani.
In questo modo organizzare la routine e includervi dei momenti per consumare dei contenuti che faranno bene all’Anima è primordiale, ancor più in questi tempi di pandemia e distanziamento sociale.
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4. Condividete contenuti di Pace e di crescita spirituale
Ad ogni momento apprendiamo dalla TV, dalla radio e da internet innumerevoli notizie allarmistiche che ci fanno perdere il sonno e che ci rendono eccessivamente preoccupati in relazione al benessre di coloro che amiamo e in relazione al futuro del nostro pianeta.
Sappiamo dell’importanza di mantenerci informati, però per coloro che hanno crisi di ansia non è benefico restare costantemente immersi in tali argomenti.
Cerca, quindi, di condividere contenuti di Pace e di crescita spirituale. Uno dei modi è quello di accedere al nostro portale, il canale Portale Buona Volontà su YouTube e il Blog Paiva Netto.
Inoltre nello stesso momento potrai fare gratuitamente il download del nuovo libro digitale “101 lezioni di Sapienza Spirituale” dello scrittore Paiva Netto! Siamo sicuri che farà molto bene all’Anima di coloro che hanno bisogno di aiuto.
Ci auguriamo che questo contenuto ti abbia fatto bene e che ti abbia fornito suggerimenti preziosi su come aiutare qualcuno colpito da crisi di ansia.
Tuttavia bisogna segnalare un'altra volta che è imprescindibile raccomandare alla persona che si faccia assistere da un medico per ricevere un diagnostico, nonché la cura più adatta a ciascun caso.
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