Como ajudar alguém com ansiedade durante o isolamento social?
Veja 6 formas de oferecer ajuda e fortalecer a Alma.
Confira neste post 6 dicas práticas de como ajudar alguém com ansiedade, principalmente considerando o cenário atual, cheio de incertezas, riscos de contaminação e distanciamento social provocados pelo novo coronavírus.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a pandemia está causando pressão psicológica e estresse, podendo agravar ou gerar sérios problemas na saúde mental da população.
Vale lembrar que, em 2019, a OMS também afirmou ser o Brasil o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo. Mais uma razão para a nossa permanente atenção e cuidados relacionados ao tema que pode levar à uma série de complicações e à depressão.
Em primeiro lugar, a ansiedade não é uma doença. Ela é uma reação natural do corpo provocada para que o ser humano consiga lidar melhor diante de uma situação de medo, dúvida, perigo.
O transtorno de ansiedade se estabelece quando há excesso nessas preocupações e uma constante antecipação do futuro. Existem vários níveis que precisam ser diagnosticados e tratados por especialistas da área médica.
Alguns dos sintomas dos transtornos de ansiedade são:
- preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);
- sensação contínua de que algo muito ruim vai acontecer;
- medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
- falta de controle sobre os pensamentos
- pavor depois de uma situação muito difícil.
Além disso, perceba alguns sinais físicos, tais como: falta de ar, tontura, calafrios, sudorese, boca seca.
Como ajudar alguém com ansiedade
Veja a seguir as dicas que separamos para você se fortalecer ou ajudar alguém que enfrente crises de ansiedade.
São 6 sugestões muito práticas para serem aplicadas, inclusive, nesta quarentena:
1. Prepare-se espiritualmente antes de oferecer ajuda
Além de buscar informações médicas sobre os sintomas e como lidar com a situação, é fundamental que você se prepare espiritualmente. Recorra a esta ferramenta poderosa e acessível a todos: a oração sincera!
Esclarece o presidente-pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, José de Paiva Netto em seu artigo Ano-Novo e autoestima:
“Jamais se esqueçam de que a verdadeira fortaleza nasce do nosso íntimo espiritualmente sustentado no Supremo Criador. Ela se encontra no poder imanente da consciência em paz consigo mesma. Logo, a prece é um fator essencial para nos fortificar. Não é esconderijo de covardes”.
Por isso, a prece “não é esconderijo de covardes”, mas sim uma forma potente de fortalecer o coração, a mente e o Espírito para os embates da vida.
E convide a pessoa com crise de ansiedade a participar desses momentos de oração com você ou adotar esse hábito também.
Muitas vezes, será necessário primeiro acalmá-la com a dica 2 desta lista e, depois, levá-la a fazer esses importantes instantes de Silêncio d’Alma. Colocar músicas elevadas no ambiente pode ajudar na concentração para a prece.
Indicamos aqui uma playlist de Orações para criar uma ambiência de paz e fazer com que esse sentimento divino de conforto e amparo espiritual aqueça os corações dos que mais precisam.
2. Saiba ouvir com o coração
Pode parecer muito simples ou óbvio, mas essa é uma ação de Caridade Espiritual muito grande.
Pessoas com ansiedade estão com o fluxo de pensamento altíssimo e uma das formas mais eficazes para acalmar é ouvir, sem julgamento ou diminuindo o sofrimento pelo qual estão enfrentando. Elas precisam se sentir acolhidas!
Transmita serenidade com o seu olhar e comentários, demonstre preocupação com o bem-estar delas, passe segurança e confiança de que as coisas vão se resolver ao seu tempo e deixe claro que está à disposição para ajudar.
É muito importante que você a estimule a pedir ajuda também, seja com você, um familiar ou alguém de confiança, e a buscar o tratamento médico necessário.
3. Auxilie na organização da rotina
Um dos pontos que mais afetam aqueles que enfrentam a ansiedade excessiva é saber distribuir os compromissos em uma rotina saudável e contínua, sem atropelos ou uma paralização total por não saber por onde começar.
Então, uma das formas de ajudar alguém com ansiedade é auxiliar na organização de suas tarefas.
Isso lhe dará mais controle emocional, pois ao ver as etapas sendo concluídas aos poucos, a pessoa se sentirá mais competente e feliz com o progresso que tem alcançado até ali.
Outro ponto importante é saber que somos Espíritos Eternos e que temos em nós uma capacidade gigantesca de renovação, aprendizado, superação e conquistas no Bem, quando agimos com Amor, Justiça e Bondade.
Aliás, Jesus, o Médico Celeste, há mais de 2 mil anos trouxe ensinamentos preciosos para essa busca do autocontrole e do autoconhecimento, de forma COMPLETA.
E o Divino Mestre, sempre preocupado com a nossa Reeducação Espiritual, nos ensinou a cuidar dessa nossa parte eterna e divina, que é o que somos em essência.
Uma das lições está neste trecho do Seu Santo Evangelho, segundo Mateus, 6:34:
“Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal”.
Meditando profundamente nessas palavras do Divino Pastor percebe-se que Ele não está nos incentivando a sermos descuidados com o amanhã, muito pelo contrário.
Ele nos mostra que precisamos nos desfazer das cobranças excessivas para viver bem o hoje e, assim, plantar a melhor semente do amanhã.
Dessa forma, organizar a rotina e colocar nela momentos para consumir conteúdos que farão bem à Alma é primordial, ainda mais nesses momentos de pandemia e distanciamento social.
LEIA MAIS:
- Sentimento de culpa: como vencer?
- Existe relação das profecias com o coronavírus?
4. Apresente o curso "Jesus e a transformação pela consciência espiritual"
Curso da Academia Jesus, o Cristo Ecumênico, o Divino Estadista criado para ajudar a todos a encontrarem seu propósito espiritual aqui na Terra. Assista ao vídeo abaixo e perceba como ele pode ser um forte aliado para aqueles que enfrentam a ansiedade:
Para realizar o curso, siga esses passos:
1. Entre na página, acessando este link: "Jesus e a Transformação pela Consciência Espiritual".
2. Clique no botão: "QUERO TRANSFORMAÇÃO ESPIRITUAL".
3. Fazendo isso, você será direcionado para outra página onde concluirá sua inscrição.
5. Compartilhe conteúdos elevados
A todo momento, vemos na mídia inúmeras notícias sobre o novo coronavírus e os seus impactos negativos no mundo.
Sabemos que estar informado é importante, entretanto, para quem tem crises de ansiedade não é benéfico ficar constantemente imerso no assunto.
Para tratar mais sobre o assunto, assista ao quadro “Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo Responde!” transmitido pela Comunicação 100% Jesus (rádio, TV e internet) e disponível no canal da Religião Divina no YouTube.
Embaixo do vídeo, colocaremos os minutos e segundos das perguntas respondidas para que você possa ir direto no tempo que deseja:
01:55 — Do ponto de vista espiritual, como devemos nos atentar aos noticiários? Como não se revoltar?
04:15 — Moro sozinha e para não me sentir só, sempre faço dança, vou na casa das minhas amigas, converso com meus vizinhos. O que fazer nesse período de isolamento para não me sentir só?
11:30 — Tenho síndrome do pânico e meus sintomas se agravaram depois da disseminação do coronavírus. Tenho muita dificuldade em fazer prece e falar com Deus. O que posso fazer?
Uma dica que trazemos é o Aplicativo Boa Vontade Play, com diversos conteúdos que trazem paz e felicidade, além de esclarecer muitas dúvidas sobre as questões espirituais que envolvem este período que vivemos.
Baixe na sua loja de aplicativos!
E, com ele, você pode também ter acesso gratuito ao Audiobook (audiolivro) da obra digital do escritor Paiva Netto A Esperança não morre nunca.
+ Baixe o e-book (livro digital) completo!
Temos certeza de que fará muito bem ao coração daqueles que precisam de ajuda. Veja aqui um trecho da obra digital:
6. Fortaleça os laços familiares
Muitos desafios no lar eram amenizados com a rotina apressada das famílias, contudo, passando mais tempo em casa por conta do isolamento social, muitas dessas discussões e diferenças têm se acirrado.
O que pode ser um sério agravante na saúde mental de quem enfrenta a ansiedade excessiva.
Então, você pode indicar mais esta edição do quadro “Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo Responde!” sobre “como vencer os desafios de convivência no período de quarentena?”. Colocaremos, abaixo do vídeo, a minutagem das respostas:
9:00 – Eu e minha irmã brigamos muito em casa. Como resolver essa situação?
17:10 – Minha esposa está grávida de 8 meses. Só que ela está com medo de ir ao hospital por esses dias. O que fazer para ajudá-la a manter a calma?
Esperamos que este conteúdo tenha feito bem à você e tenha lhe fornecido dicas preciosas sobre como ajudar alguém com ansiedade.
Vale ressaltar novamente que é imprescindível orientar que a pessoa procure um acompanhamento médico e, assim, receba o diagnóstico e o tratamento mais adequado para cada caso.
Acesse também outros conteúdos que lhe trarão Paz:
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Que Jesus, o Médico Celeste, abençoe eternamente sua vida!
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Com informações da BBC News Brasil e Ministério da Saúde
