Como vencer a depressão?
Como vencer a depressão? Neste post, encontre importantes aspectos para entender melhor a doença e saber como melhorar a sua vida e a daqueles a quem você ama.
Tenha certeza: você não está sozinha ou sozinho nessa luta por uma vida feliz e todo desafio, por pior que pareça, pode ser resolvido. Acreditamos que em Jesus encontraremos juntos a solução que você precisa!
A depressão é uma doença séria, com sintomas e estágios diferentes, mas que pode ser prevenida e tratada. Por isso, é preciso entender o assunto, sem preconceito ou julgamento e não ignorar os sinais.
Portanto, aqui trataremos dos seguintes temas:
— Como diferenciar tristeza de depressão?
— Como vencer a depressão? Saiba como lidar com a dor e veja sobre a importância do tratamento médico
— Os cuidados espirituais no tratamento contra a depressão.
— Fortalecer a Fé Religiosa durante o tratamento contra a depressão.
Como saber se é tristeza ou depressão?
A tristeza está presente na luta diária de cada um. Ela é uma reação natural do indivíduo que lida com expectativas, sonhos e frustações o tempo todo. Inclusive, ela faz parte do amadurecimento do ser humano.
Ela é também uma resposta de adaptação temporária, útil e proporcional a um sofrimento vivido. Entretanto, precisa realmente ser temporária e proporcional ao que se passou. Quando esse sentimento ruim passa a ser constante, não se sabe mais o seu motivo e é acompanhado de outros comportamentos prejudiciais, é preciso ficar atento, pois pode ser um sinal de depressão.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é um transtorno comum em todo o mundo: estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram com ele.
Ela pode causar à pessoa afetada um grande sofrimento e disfunção no trabalho, na escola ou no meio familiar. E, na pior das hipóteses, a doença pode levar ao suicídio, segunda principal causa de morte entre pessoas de 15 a 29 anos.
Veja algumas causas e sinais da depressão:
Por isso, ao perceber os sinais, é necessário procurar pelo diagnóstico de um especialista (psiquiatra), que apresentará as melhores opções de tratamento para cada caso.
E, acima de tudo, compreender que o suicídio jamais será uma solução, como ensinava o saudoso Proclamador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, Alziro Zarur (1914-1979): “O suicídio não resolve as angústias de ninguém”.
Persista na vida!
No vídeo a seguir, veja importantes recomendações sobre como não deixar a depressão levar ao suicídio:
Como vencer a depressão?
É preciso reafirmar a necessidade do tratamento médico (psicológico e psiquiátrico) na luta contra a depressão. Não pense que é frescura, mas sim, uma necessidade! E é de extrema importância seguir corretamente o tratamento indicado, inclusive, se isso demandar o uso de medicação prescrita pelo profissional.
Contudo, nos momentos de maior tristeza e angústia, muitas vezes, infelizmente, o ânimo para ir até uma consulta médica pode ficar comprometido. Mas não desista, procure um amigo, um familiar ou alguém de sua confiança e fale sobre a sua situação, peça a ele para acompanhar você. Caso não seja você enfrentando o sofrimento, mas alguém do seu convívio, ofereça essa ajuda.
Além desses cuidados, nesta matéria, nós apresentaremos outras ações que contribuirão também para o fortalecimento do Espírito, a essência e origem do ser humano. O que lhe ajudará a lidar melhor com os desafios e a evitar certos comportamentos que podem comprometer o seu bem-estar.
Como lidar com a dor?
“Ninguém deve temer a Dor, porque ela é a libertação da Alma. Todavia, é preciso saber valorizar os ensinamentos que ela dispõe em nossa jornada. De nada nos terá sido proveitoso o sofrimento, se dele não tivermos absorvido as lições eloquentes”, afirma o Presidente-Pregador da Religião do Amor Universal, José de Paiva Netto.
É importante refletirmos sobre este ensinamento, afinal, quantas vezes apenas através do sofrimento acordamos para situações e escolhas que precisam ser ajustadas em nossas vidas? Então, não devemos ficar resistentes à dor, mas aprender com ela.
Outro motivo para não nos prendermos excessivamente a esse sentimento é a nossa segurança espiritual, pois há espíritos desencarnados ainda ignorantes, que, mesmo após o fenômeno da morte, continuam sendo consumidos pela tristeza, pelo negativismo, e acabam sendo atraídos por nós quando entramos nessa mesma vibração.
Se nos mantivermos nesse comportamento, abriremos brechas espirituais para esses Espíritos nos influenciarem, transmitindo uma perspectiva infeliz da vida.
Compreender essa Lei Divina amplia nossas capacidades de defesa espiritual, pois nos alerta sobre a existência das companhias espirituais (que podem ser elevadas e benéficas ou inferiores e destrutivas).
Fiquemos atentos, porque a presença de seres espirituais inferiores é maléfica e pode, inclusive, levar a um quadro de obsessão. Não deixemos aproximar de nós o “lobo invisível” — espíritos ainda ignorantes.
Esclarece o Irmão Paiva Netto, em seu livro A Missão dos Setenta e o “lobo invisível”, página 119:
“Há muito, assevero: quando o território não é defendido pelos bons, os maus fazem “justa” a vitória da injustiça. Que impeçamos tal despautério, visto que a grande lição é a de permanecermos vigilantes e ativos, em sintonia constante com os nossos dedicados Anjos Guardiães, em oposição ao pensamento desgovernado, para não ser vítimas dele. Afinal de contas, somos aquilo que pensamos, falamos e realizamos.
Então, o primeiro ponto para ajudar a vencer a depressão: precisamos aprender a nos defender espiritualmente!
Uso de álcool e drogas aumentam os riscos de sofrer depressão
Outro fator de risco para a depressão é o consumo de álcool e drogas. Muitos procuram essas substâncias para tentar amenizar as dores, porém, elas não serão diminuídas, mas sim, prolongadas.
Até porque elas hiperestimulam o cérebro de tal forma que, quando o efeito passa, tanto a pessoa quanto o próprio organismo ficam deprimidos. E, muitas vezes, o indivíduo volta a usar a droga (podendo entrar num processo de dependência), porque o corpo não quer ficar naquela condição de "tristeza".
Portanto, o álcool e as drogas aumentam os riscos de sofrer uma depressão. E o contrário também ocorre: a doença pode ser uma porta de entrada para o uso dessas substâncias. E nesse caso serão duas doenças que precisarão ser tratadas.
Além disso, espiritualmente, o uso das drogas pode agravar a condição da pessoa, atraindo para perto dela os seres invisíveis ignorantes e desequilibrados já citados neste texto.
Quem pensa e quem sente: o corpo ou o Espírito?
Nós acreditamos que a administração do sentimento e a origem do pensamento provêm do nosso Espírito, que é a nossa identidade espiritual.
O corpo sem a Alma não sente nada. No entanto, não quer dizer que o que sentimos não gere impacto no corpo. E por que é importante saber disso? Porque é preciso buscar o amparo médico necessário. Todavia, é primordial ir à origem do problema que está no Espírito, identificar o que nos faz sentir tão isolados, infelizes, abandonados.
Algo muito importante de se lembrar é que a nossa Alma possui uma história, pois, por meio da Lei Universal da Reencarnação, já vivemos e renascemos muitas vezes, tivemos dores, decepções, abandonos, traumas emocionais sobre o nosso Espírito, que precisam de tempo para serem curados. Da mesma forma, já tivemos experiências felizes e podemos ter muitas outras mais.
Compreender isso nos ajuda a perceber que alguns problemas podem ter origem antes mesmo desta existência material (portanto, em outras encarnações) e o que estamos vivendo pode ser o resultado de algo que não foi bem resolvido em outras vidas.
Daí a importância de não nos entregarmos ao sofrimento!
Não sabemos há quanto tempo estamos lutando contra esse sentimento. Às vezes, espiritualmente, podem faltar apenas alguns passos para a superação dessa dor e para o cumprimento do nosso papel nesta existência.
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+ Por que Deus permite o sofrimento?
Os cuidados espirituais no tratamento contra a depressão
Para vencer a depressão é preciso aliar os dois tratamentos: o material e o espiritual.
A depressão é doença multifatorial e as abordagens multidisciplinares tendem a ser muito mais efetivas, envolvendo além do psiquiatra, um psicólogo, um nutricionista, um educador físico, ou mesmo outros profissionais indicados pelo médico, que possam apoiar o paciente na recuperação de sua saúde, buscando o diagnóstico, fazendo as mudanças de estilo de vida necessárias (melhorias na alimentação, nos hábitos de sono, inserção de atividade física na rotina etc) e, quando necessário, tomando as medicações indicadas e na dosagem orientada pelo médico responsável.
Da mesma forma, são imprescindíveis os cuidados espirituais, pois são preventivos e contribuem para a cura. Desse último, algumas recomendações ajudam a suportar os momentos de desafios e encontrar forças para vencê-los e permanecer no tratamento. São elas:
— Ler em voz alta o Santo Evangelho-Apocalipse de Jesus: “Nas horas de tristeza, abram e leiam Santo Evangelho-Apocalipse do Mestre Amado. Sintam o Poder Extraordinário de Jesus, e verão que sua Alma se tornará mais forte e muito feliz”, afirma Paiva Netto, na revista Jesus está Chegando!, edição 133, página 20.
Esta foi também uma fraterna recomendação do Irmão Flexa Dourada (Espírito), dentro da Revolução Mundial dos Espíritos de Luz, na Quarta Revelação, a Religião Divina:
“Se a humanidade lesse um capítulo por dia da Bíblia Sagrada, ela seria bem melhor. (...) Que as famílias leiam em voz alta dentro de casa. Vão espantar muitos obsessores, os “lobos invisíveis” que o Irmão de Paiva combate; vão tirar aqueles que não têm nada a ver com os Espíritos daquela família e vão ajudar os Irmãos Espirituais no trabalho da segurança espiritual. Tudo depende de as famílias fazerem a sua parte. Enfrenta-se o mal com o Evangelho de Jesus. Essa é a grande receita!”.
Palavras registradas no livro A Missão dos Setenta e o “lobo invisível”, do escritor Paiva Netto, página 105.
— Realizar a Prece constantemente: ao se levantar, ao se deitar, ao se preparar para um compromisso, lidar com uma dificuldade de convivência ou um desafio no trabalho, e principalmente quando começarem a vir pensamentos negativos que podem ser disparadores do quadro depressivo.
Na hora, é preciso reagir, buscar o amparo Celeste (juntamente com os cuidados materiais necessários) e compreender: “Eu não sou derrotado, eu estou lutando e vencendo".
— Ouvir músicas elevadas, a exemplo das Ave, Marias!: deixe tocando no ambiente composições que ajudem a fortalecer o ânimo, como as Músicas Legionárias, que tocam o coração e nos trazem força e amparo, ampliando inclusive a capacidade de auxílio dos recursos materiais que estamos buscando para nos socorrer.
As melodias que exaltam a Mãe de Jesus também trazem grande proteção ao lar, porque aproximam a Bendita força desse Espírito de Luz, que é uma referência no amparo e acolhimento às almas sofredoras no Mundo Espiritual.
“Na vossa perseverança, salvareis as vossas almas”
É importante considerar que tanto os cuidados espirituais quanto as providências materiais exigirão de nós perseverança, porque vencer a depressão não é algo que se alcança de uma hora para outra, ou seja, não é porque se começou um tratamento que tudo mudou.
Numa comparação com o atletismo, o tratamento não é uma corrida de velocidade, e sim, uma maratona, pois vai exigir resistência. Há milênios, Jesus, o Divino Mestre, nos ensinou: “Na vossa perseverança, salvareis as vossas almas” (Evangelho, segundo Lucas, 21:19).
Recordemos ainda esse precioso ensinamento do escritor Paiva Netto, constante de seu artigo "Vencer o Sofrimento do corpo e da Alma":
“Todos enfrentamos problemas. Todos! Se o drama não é estritamente pessoal, afligimo-nos com a dor de alguém muito querido. Um mundo de paradoxos, de contrastes impensáveis. Em última análise, somos simples seres falíveis, clamando por tranquilidade d’Alma; instintivamente anelando a concórdia, aliada ao conhecimento da Verdade, de preferência a Divina. Entretanto, lamentavelmente esquecidos de que — ontem, hoje, agora e sempre — o caminho da Paz legítima é o Amor de Jesus. Ele, que é o Grande Amigo que não abandona amigo no meio do caminho, possui infinita capacidade para iluminar o íntimo das criaturas.
Ensinava Alziro Zarur (1914-1979): ‘Nenhum sofrimento é vão, nenhuma lágrima se perde. A vida humana é apenas uma preparação para a verdadeira Vida. Não há um pranto sequer que Deus não veja. E quem não chora a sua lágrima secreta? O Pai Celestial guarda-as para toda a Eternidade’”.
Ninguém perde por lutar pela Vida!
Por isso, convidamos você a resistir ao desespero e buscar na Religião do Amor Universal as respostas que você procura. Converse com um de nossos Pregadores Ecumênicos, receberemos você de braços abertos.
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Fortalecer a Fé Religiosa durante o tratamento contra a depressão
Você já se perguntou como as palavras de Jesus no Apocalipse podem trazer conforto e força em momentos de dor e tristeza? Venha saber como!
Em Jesus e em Suas palavras, encontramos a certeza de que a dor passa e que, com convicção religiosa e firmeza na fé, podemos superar as aflições. Hoje recebemos a participação da Pregadora Ecumênica da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, Irmã Sarah Jimena.
* Esta matéria foi inspirada em palestra conduzida pela Ministra-Pregadora da Religião Divina Paula Suelí e pela apresentadora do programa Viver é Melhor, da Boa Vontade TV, Camila Barbieri.
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